90 kg

Proszę o ocenę mojego planu Wiek: 21 lat Wzrost: 188 Waga: ponad 90 kg cel: rozwój masy, siły ostatnio nie brałem żadnych odżywek/sterydów nic ... ostatnio ćwiczyłem mniej wyczerpującym planem, a teraz zaczynam cykl na kreatynie + dieta i chce zrobić bardziej hardcorowy cykl... Ostatni zmieniłem miejsce treningu i niestety do dyspozycji mam [...]

wzrost 179 cm waga 90 kg kalatka 105 cm biceps 40 cm w pasie 90 cm udo 60 cm łydka 42 cm Zmieniony przez - panjapko w dniu 2008-11-22 14:20:23 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-11-22 15:02:23

niezle 90 kg zza karku , FOD szykuje sie by pomścić shoguna :D

Aleksander młody jest to i cel dalekosiężny ma :-) Na razie dobrze zaczął fajny temat ( zawody strict curl) nam rozkęcił :-)) A swoją drogą 18/19 lat przy wadze 80/90 kg na ławie 180kg ciekawe kiedy oni tą siłę rozwineli ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-01-28 17:00:16

A swoją drogą 18/19 lat przy wadze 80/90 kg na ławie 180kg ciekawe kiedy oni tą siłę rozwineli ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-01-28 17:00:16 powiem CI, ze jakbym nie widzial na wlasne oczy to bym nie uwierzyl%) sam jako fizjo nie jestem fanem dzwigania w mlodym wieku, ale czasem takie freaki sie trafiaja gdzie sam kosciec widac ze [...]

[...] , jeżeli chodzi o płaską to w 4serii już jestem zmęczony ,przynajmniej na aktualnych ciężarach ) Trzymajmy się nadal 100kg aby łatwo liczyć . 1x5 70 kg 1x5 80 kg 1x5 90 kg 1x5 100kg 1x5 80kg Tak to by mogło wyglądać? Po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją wróciłem do treningu i od ok 2 miesięcy lecę na 5x5. Na tą chwilę jestem na [...]

Dzięki, na pewno myślałbym o tym, ale to się zbiegło z czasem ze straceniem wagi. Teraz, od około 3 lat waga utrzymuje się koło 90 kg, więc podejrzewałem cały czas niski testosteron i generalnie problem z hormonami. Nie sądziłem, że psychika mogłaby tutaj mieć aż tak duże znaczenie, ale teraz zaczynam się do tego przekonywać coraz mocniej. 9 [...]

[...] temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w tygodniu przejażdżka rowerkiem 30-40 min, wieczorem brzuszki. Ważyłem wtedy 90 kg tak więc efekty są, obwód brzuszka też trochę zmalał. Przeciętny jadłospis to: - 6:00 kawa - 9:00 dwie kanapki z wędliną lub żółtym serem, przeważnie z razowca - 12:00 [...]

[...] miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w tygodniu przejażdżka rowerkiem 30-40 min, wieczorem brzuszki. Ważyłem wtedy 90 kg tak więc efekty są, obwód brzuszka też trochę zmalał. Przeciętny jadłospis to: nie będę liczył dokładnie... - 6:00 0 kalorii - 9:00 no pewnie ze 200 kcal - 12:00 pewnie [...]

aaaa nie że jedno po drugim tylko poprostu do ciężaru siadów czyt. 80 kg dokładam 10 = 90 kg i z tym robie wspięcia, musze tą sztange mieć na barkach czy moge mieć w rękach stojąc ?

dokladnie kuzyn !!!!!!!!!!! to troche dziwne ze kolo wazy 90 kg a szamie 0,5 kg zarcia dziennie (ja tyle zjadam naczczo zanim w ogole zasiade do sniadania :) a po drugie z ta odrzywka w ktorej 35 gramach to niby jest 85 gram bialka kurde !!!!! to podwaza wszelkie prawa fizyki itp :) hehehhhee sog dla ciebie za spostzregawczosc i uwazne czytanie [...]

Ja cwicze nie ragularnie ale z 28 cm na 35 cm i do tego z 30 kg na 90 kg wycisika...

Spoko ale teraz pozmieniały mi sie troche cele eheh ale wroce do formy CHyba i bedzie masakratorycznie sucha masa mmmmmm cudnie bedzie do 90 kg dojade a teraz nie mowie bo tragedia jest

Heh mi i tak masa idzie wolno i na takich weglach. Dla mnie to nic, co bedzie jak mi sie uda dojsc do ok 85 90 kg wtedy ponad kg pewnie bd musial wciagac.

[...] wagi ciała. Z tabeli wynika, że dla ciebie będzie to rozmiar 46 lub 48. Koszulka nr 52 kg na smoka! W twoim obwodem klatki sugerowałbym nr 48. Jeśli jednak zbijasz do kat. 90 kg, lepsza byłaby 46. Rozmiar koszulki nie tylko zależy od objętości klatki piersiowej i obwodu ramienia. Tym co powoduje dyskomfort w koszulce jest szerokość barków i [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: 120cm -udo: 64cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5g na kg masy -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 0.5g na ks masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)150tab metanabolu b) 3amp propa i 1amp npp c) 200tab [...]

[...] xD Ja sam zaczynałem od około 60 kg w serii na przysiad mając te 17 lat, a wcale nie jestem jakiś wybitnie wielki, a teraz bez większego problemu robię serie mając 90 kg na karku. Maksa nie sprawdzałem. Znam za to gościa w bardzo podobnej budowie i wadze co ja, a nie jest w stanie zrobić serii ze sztangą 35 kg. Przy 7 powtórzeniu [...]

mam 17 lat 174cm i 67 kg w bicu 34cm a na płaskiej wyciskam 90 kg. pozdrowienia (nie wkurzaj sie na mnie że się wpisałem mimo wieku)

****a przez to wszystko z forma tez spadalem w ostatnich 15-16 dniach na silownii bylem 3 razy jem tez gorzej do tego stres i choroba i waga spadla do 90 kg dobra koniec zalu lece gdzies zachlac morde...

Rosjanin Alexander Kolyasnikov kat. do 90 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3758eca1937546bda7e5d75e905dd48a.jpg